体幹トレーニングのダイエット効果と男性・女性の簡単メニュー
本やDVDなど体幹トレーニングの方法とダイエット支援アプリ ダイエットを行う時、食事制限をして摂取カロリーを減らすだけではなく、同時に筋トレや有酸素運動をして消費カロリーを増やすことも大切だとよく言われます。 実際に、食事制限のみで痩せようとすると、摂取できる食事の量が限られてしまうだけではなく、筋肉が落ちて代謝が下がり太りやすくなることから、近年ではこの2つを組み合わせたダイエットを行う方が増え […]
体幹トレーニング