基礎代謝

基礎代謝でダイエット効果が変わる!代謝を効率的に上げるには?

基礎代謝を上げる方法【運動や筋トレやストレッチ・食べ物・サプリ】 ダイエットをしてもなかなか痩せない。 このような話は、割とよく聞くことではないでしょうか。 しかし、そう言うと大抵は「努力が足りないからだ」とか「食べてないと言って食べてるんじゃないの?」なんて言われちゃいますよね。 でも、一生懸命運動をしてカロリーを消費し、食事制限で摂取カロリーを抑えても痩せられないとなると、一番ショックを受けて […]