食欲を抑えるツボ【耳・足裏・手・頭・顔】ピアスも効果的？

食欲を抑えるツボの正しい押し方！効果が出るまでの期間は？

食欲を抑える方法として紹介されているツボはいくつもあります。

耳・足裏・手・頭・顔などツボはいろんな所にありますが、いったいどのツボが効果ありなのでしょう。

ピアスをしていても実行できるのかという疑問もありますし、そもそもツボ押しに効果があると思えないという人だってたくさんいます。

今回はそんな方達の気持ちをすべて踏まえた上で、ダイエットに効果のあるツボとはどこなのかを調べて参ります。

食欲を抑えるツボの正しい押し方は？

食欲を抑えるツボというのも実はいくつもありますので、押し方もそれぞれバラバラになっています。

強く押しすぎるのもNGなツボもあれば、ちょっと痛みが出る程度ならば強めに押した方が良いツボもありますので、すべてに使えるツボの押し方は存在しないと考えて下さい。

ただし、基本的なツボ押しの方法は一応存在するのでそちらを記載します。

それは親指と中指を使うことで、範囲が広い部分を押す時は親指以外の4本指を使って押しましょう。

あとは、深呼吸をしながら息を吐くときに押すとリラックスしている時に押すことが理想的なのでこれも覚えておきましょう。

食欲を抑えるツボはいつやりどのくらいの期間続けると効果がある？

ツボ押しによって食欲を抑制するにはだいたい2週間ほどかかると言われております。

ただし、急激な変化は少なく体質や生活習慣によって効果もまちまちになりがちなので、必ず2週間で出るとは限りません。

人によっては全く効果が無いケースも存在するのです。

食欲というのは己の意志力で抑えられる部分もあるので、ツボ押しの効果についてよくわからないという声すら存在します。

参考URL：https://k-kori.com/tubo/477.html（食欲を抑えるツボ！これで食欲コントロール！）

耳にある食欲を抑えるツボ3選

耳にはいろんなツボが存在していますが、その中には食欲に効果のあるツボも存在します。

そんなツボをまずは3つほど紹介します。

神門

このツボはダイエットで発生しやすいイライラを抑える効果や、自律神経を整える効果、精神を安定させる効果や食べ過ぎを抑制する効果があります。

押し方は親指で押し込むようにもむと良いでしょう。

場所的にちょっと押しにくいので、綿棒などで押すのも効果的です。

飢点(きてん)

(http://yukyu-h.com/mame/mame_t01.html)

この飢点というツボは肥満以外にも糖尿病や高血圧といった成人病にも効果があるツボと言われており、ダイエット目的ではない方々にも知られているツボです。

位置は画像のように耳の穴の横にある出っ張っている部分の真ん中で、食事の30分前くらいに親指と人差し指で痛みを感じる程度に挟んでください。

息を吐くときに押してすうときに離すのです。

内分泌

(http://www.f-maeda.com/coloring/ear.html)

耳の下側に存在する内分泌というツボもダイエット効果があります。

ここは食欲を抑制する効果以外にホルモンバランスを整える効果もあるので、女性にとってはかなり効果的なツボとなります。

美肌効果もあるとして有名なこのツボの押し方は人差し指と親指でつまむように押してください。

足裏にある食欲を抑えるツボ3選

今度は足裏にある食欲を抑えるツボです。

ツボの場所は文字だけでは非常にわかりにくいので画像付きで紹介して参ります。

湧泉(ゆうせん)

(http://yutorinokyu.blog101.fc2.com/blog-entry-46.html)

足の指を曲げたときに出来るくぼみにあるツボがこの湧泉です。

このツボは老廃物の排出を促す効果がありますし、脂肪燃焼効率も高まるので痩せやすくなるツボと言われております。

どちらかというと食欲抑制というよりは体の中からスッキリできるツボです。

この部分は押しやすいので親指を使って少し強めに刺激してください。

食欲抑制

(https://kimeyaka-blog.com/reflexology-diet-11492)

名前の通り画像にある部分を刺激すると食欲が抑制出来るようになるのでダイエット効果が上がります。

親指と人差し指の付け根にある膨らみ部分がツボ押し対象なので、力を込めて押してください。

足心

(http://www.tubodojo.com/ashimomi/ashi_muku.htm)

このツボはむくみを解消する効果があるツボでこちらもダイエットの役に立ちます。

足裏は食欲抑制のツボ以外は基礎代謝を向上したり痩せやすい状況を作るツボが主体になっているのです。

手にある食欲を抑えるツボ3選

手にも食欲抑制に関わるツボがいくつかありますので、そちらを紹介して参ります。

胃・脾・大腸区

(http://mtubo.jp/teashi/te-tubo_06.php)

これは手のひらにあるツボの一つで便秘解消効果もありますが、食欲抑制のツボにもなってくれます。

ただし、なでるように押すと食欲が増してしまうツボでもありますので注意しましょう。

指でつねるように3分程度刺激してください。

中衝

(http://kobe-shinkyu.seesaa.net/article/443084316.html)

中指の爪の付け根よりも3mm程度下側にあるツボです。

眠気覚まし効果もあると言われていますが、イライラ解消効果もありますのでダイエットに効果があるという声がいくつかあります。

ストレスによるイライラで食欲が増大するケースも多いのでこれも食欲抑制効果に繋がるのでしょう。

指の腹の部分を使って気持ちいいと感じる程度の強さで押してください。

頭点

(https://health.goo.ne.jp/diet/howto/mov_shf0020_c.html)

人差し指の第二関節の内側にあるツボで歯ブラシを使って下から上に向かって押すようにしてください。

頭や顔にある食欲を抑えるツボ3選

頭や顔には急所が大量にありますが、ツボも大量にあるのでダイエットに関わるツボもいくつもあります。

ただし、押すのは避けた方が良い壺も大量にありますので適当に押すのはNGです。

人中

(https://spicomi.net/media/articles/834)

人体急所の一つとして紹介されることもあるこの人中ですが、これは唇の上の溝にあるツボです。

強く押しすぎるのはNGですが、人差し指で1分程度軽く刺激するように押した場合は食欲抑制効果があるとのことです。

先ほど紹介したように人体急所の一つなので、強く押しすぎないようにしましょう。

百会

(https://ameblo.jp/shiatsukan/entry-12222716189.html)

こちらも人体急所の一つとして紹介されることがありますが、頭のてっぺんにあるわかりやすいツボなので覚えやすいツボでもあります。

ここも中指や人差し指を使って1～2分程度軽く押してください。

軽く押す程度ならば刺激するだけならば精神的に安定しやすくなるので、イライラによる食欲の暴走が発生しにくくなります。

地倉

(https://wakamie-lab.com/pressure-point-for-sagging-face-7979)

口の端から0.5mmくらい外側にあるツボであり触ったらちょっとくぼんでいる部分になります。

左右同時に押すことが可能なツボなので少し強めにぐりぐりと動かしてください。

このツボは食欲抑制効果があると言われてありますので、効果的に刺激すると良いでしょう。

耳ツボピアスは食欲を抑えるのに効果あるの？

これは非常に意見が分かれているのでなんとも言えません。

耳ツボピアスには先ほど紹介した飢点といったツボを刺激する効果があるとのことですが、ネット上でも効果のあるなしで相変わらず衝突しているので、答えは出ていません。

基本的にこれらのグッズは様々な意見が集中している状態がずっと続くので、答えを見てから商品を購入するという考えはやめた方が良いでしょう。

自分が効果があると感じたら購入するというスタイルのほうがいいです。

そこで効果が出なかったら「自分とは相性が悪かった」とすっぱり諦めるという考え方を持ってください。