ユーグレナダイエットのやり方と効果！副作用はないの？

ユーグレナダイエットの飲むタイミングはいつがベスト？口コミは？

最近になってよく健康食品やダイエット食品に使用されている成分に、ユーグレナがあります。

あまり聞き馴染みがない、という人も多いと思いますが、それではミドリムシならどうでしょうか。

子供の頃、理科の授業で勉強して聞いたことがありますよね。

今回はそのミドリムシのお話です。

ユーグレナは和名で、ミドリムシと呼ばれるのが一般的。

とても多くの栄養を含んでいることから、美容や健康のみならずダイエットにも役立つとして今、注目を集めています。

しかし、ユーグレナを使ってダイエットとは、一体どのような方法で行われるのかよくわかりませんよね。

そこで、ユーグレナダイエットについて調べてみました。

ユーグレナのダイエット効果ややり方、飲むタイミング、気になる副作用や口コミなどを調べてみました。

ユーグレナって何？

ユーグレナとは、最初にお話しした通り、日本ではミドリムシとして知れ渡っているもの。

ムシと名がついていますが、正確にはユーグレナ藻鋼ユーグレナ目に属する藻の一種です。

ただし、光合成をしながらも、変形運動によって自由自在に動き回れるという動物的な要素も持ち合わせています。

実際にユーグレナは、植物性の栄養素と動物性の栄養素の両方を持っていることから、一口に藻（＝植物）と言い切れぬ部分があり、言わば地球上で唯一の植物性と動物性の両面を持ち合わせた生物と言われています。

一説には5億年も前から存在したと言われており、含まれる栄養素の数は59種類にも及ぶことがわかっています。

なぜユーグレナでダイエットできるの？

ユーグレナでダイエットができる理由は、その豊富な栄養素にあります。

ユーグレナにはユーグレナにしか存在しない、パラミロンと言う成分が含まれていますが、パラミロンは食物繊維と似た働きをすることがわかっています。

コレステロールや脂肪を吸着して体外へと排出する働きに優れているため、高いデトックス作用によるダイエット効果が期待できると言われています。

また、同様にデトックス作用のあるクロロフィルも含まれており、コレステロールや有害物質を排出して代謝を高めてくれます。

この他にも、ユーグレナには脂質や糖質の代謝を促すビタミンB群を始めとしたビタミン類、余分な水分を排出する働きのあるカリウムなどのミネラル類、筋肉など体のあらゆる部位の原料となるアミノ酸、血行の促進や脂肪の燃焼作用があるDNA、EPAなどの不飽和脂肪酸などが含まれています。

このようなことから、ユーグレナを摂ることで痩せやすい体質を作ることができると言われています。

ユーグレナダイエットの効果やメリット

ユーグレナは、パラミロンとクロロフィルの2つの働きにより、高いデトックス効果が期待できます。

便秘になるとお腹が張って苦しいだけではなく、便が排出されない分体重も増えてしまいますが、弊害はそれだけではありません。

腸に便が溜まったままになっていると、腐敗した便から有害ガスが発生し、やがて腸壁から吸収されて血液に溶け込み、全身を巡ることになります。

そうすると、細胞に有害ガスが届けられてしまうので、代謝が低下し、太りやすい体質になってしまうのです。

痩せ体質を作る基本は、体に余計なものを溜め込まないことが大切です。

そのためには日ごろから便秘気味の人は、便秘を解消することが必要になります。

また、水分が溜まってむくみが起こると、脂肪と結びついてセルライトができやくなります。

セルライトは脂肪よりも分解、代謝することが容易ではないので、こちらも太りやすい体質を招くことになるでしょう。

ユーグレナダイエットでは、体に必要のないものを排出することで代謝を高め、痩せやすい体質に変えることが大きな目的となります。

ユーグレナダイエットのやり方！飲むタイミングは？

ユーグレナダイエットのやり方は、ユーグレナが配合されたサプリメントやお茶を摂取する形で行います。

摂るタイミングについては、特に決まった時間帯などはないようですが、ダイエットの効果を最大限に生かすなら食事の前、もしくは食後に飲むのがよいでしょう。

食事の前に飲む理由としては、ユーグレナに含まれる食物繊維が胃や腸で膨らむので、その後の食事の量を自然に減らせるメリットがあります。

一方の食後は、食事で食べた物に含まれる脂肪を吸着させて排出させる効果を狙っています。

その他、用量などについてはサプリメントの記載をよく読むようにしましょう。

ユーグレナダイエットのポイントや注意点

ユーグレナは、それだけを飲んでいたら痩せられる痩せ薬ではありません。

あくまでもサプリメントの一つで、デトックス作用によって痩せやすい体質へと変えるためのサポートをする方法と捉えるのがよいでしょう。

そのため、「ユーグレナを飲んでいるから大丈夫」と、暴飲暴食をしたり、これまでの食生活を改めることをしなければ、痩せることは難しいでしょう。

ユーグレナでダイエットを行う時は、軽い食事制限や運動などを取り入れて、複合的に行うのがお勧めです。

また、人の体の細胞は3ヶ月かけて新旧が入れ替わると言われています。

一週間、一ヵ月程度ユーグレナを摂取したところで、すぐに目に見える変化が現れるわけではありません。

食事の管理や運動なども織り交ぜながら、まずは3ヶ月、続けて飲んでみることが大切になります。

ユーグレナダイエットは副作用はないの？

ユーグレナを摂取して、副作用のような症状が出たという報告は今のところはないようです。

しかし、次のような方は服用前に医師に相談するのがよいでしょう。

・アレルギーを持っている方

・持病があり、薬を服用している方

・妊娠、授乳中の方

・乳幼児

なお、ユーグレナに含まれるパラミロンは食物繊維のような働きをするため、一度にたくさん摂取したり体質に合わない場合は、腹痛や下痢を起こすことがあります。

日ごろ、食物繊維の多い食べ物を摂ると下痢をしやすい方や、逆にお腹が張って便秘になってしまうという方は、摂取の際には注意をするようにして下さい。

ユーグレナダイエットの口コミや評判

・ダイエットの補助を目的としてユーグレナを飲んでいます。これまで特に体重が減ったわけではありませんが、お通じはよくなりました。このまま続けていたら体質改善できる気がします。

・ユーグレナは便秘解消に効果があると聞いて飲んでいました。実際にお通じがよくなったので効き目はあると思います。

・ユーグレナを飲んで10㎏痩せました。ダイエット中は肌がボロボロになったり髪のツヤがなくなったりするものですが、ユーグレナのおかげか肌も髪もツヤツヤを維持したまま、体重が落ちたのが凄い。

・自分では体重を計っていなのですが、ユーグレナを飲み始めてから周囲からは「痩せた？」とよく聞かれるようになりました。

・ミドリムシって味はどうなの、とかなり心配でしたが、抹茶味で飲みやすく続けられます。特に牛乳と割って飲むと美味しいです。慢性的な便秘も解消されたり、体も疲れにくくなったので一石二鳥だと思います。

ユーグレナダイエットのやり方と効果！副作用はないの？のまとめ

ユーグレナダイエットは、ユーグレナが含まれるサプリメントやお茶を摂取するダイエット方法になります。

それだけ飲んでいれば痩せる、というわけではなく、あくまでも他のダイエットのサポート的にお使い頂くと、相乗効果によって痩せやすい体質が作りやすくなります。