ヘルシア緑茶でダイエット！【やり方と効果や口コミ】

ヘルシア緑茶ダイエットのやり方！飲むタイミングはいつがいいの？

最近は、自分の体型を気にしたり、生活習慣病やメタボリックシンドロームの予防や改善に力を入れている人が増えていますよね。

体型の維持や健康には運動が欠かせませんが、誰でもジム通いや食事の管理ができるわけではありません。

そんな方のために注目されているのが、トクホと名がついた飲料。

中でもヘルシア緑茶は、そのトクホ飲料の先駆けとも言える存在。

健康はもちろん、ダイエットにもよいとして、ヘルシア緑茶でダイエットする人も多いようですが、ヘルシア緑茶を飲んでどうしてダイエットになるのか不思議ですよね。

そこで今回は、ヘルシア緑茶ダイエットについて調べてみました。

ヘルシア緑茶ダイエットのやり方や効果、口コミ、飲むタイミングなどをご紹介したいと思います。

1. ヘルシア緑茶ダイエットとは？カロリーは？
2. なぜヘルシア緑茶でダイエットできるの？
3. ヘルシア緑茶ダイエットの効果やメリット
4. ヘルシア緑茶ダイエットのやり方
5. ヘルシア緑茶ダイエットのポイント！飲むタイミングは？
6. ヘルシア緑茶ダイエットの注意点！副作用の心配はないの？
7. ヘルシア緑茶ダイエットの口コミや評判
8. ヘルシア緑茶でダイエット！【やり方と効果や口コミ】のまとめ

ヘルシア緑茶ダイエットとは？カロリーは？

ヘルシア緑茶ダイエットとは、ヘルシア緑茶を飲むダイエット方法になります。

ヘルシア緑茶は、花王が販売している緑茶です。

コマーシャルで見たことがある人も多いと思いますが、消費者庁よりトクホ（特定保健用食品）の認定を受けています。

ちなみに、特定保健用食品とは、成分に特定の効果が認められる食品に認可されているものであり、科学的なデータなどに基づいて決められているもの。

つまり、国が「効果がある」と認めているものなので、効能や効果に懐疑的な方でも安心して飲むことができるのではないでしょうか。

なお、ヘルシア緑茶は一本（350ml）あたりで14㎉となっています。

「え？お茶にカロリーがあるの？」と思うかも知れませんが、ヘルシア緑茶は成分を凝縮している上、飲みやすさを考慮して環状オリゴ糖が配合されています。

とは言え、カロリー自体はとても低いので摂取によってカロリーの摂り過ぎになることはありません。

なぜヘルシア緑茶でダイエットできるの？

ヘルシア緑茶は、消費者庁がその効果を認めた、トクホであること先ほど説明しました。

それでは、なぜヘルシア緑茶を飲むと、ダイエットができるのでしょうか？

ヘルシア緑茶のパッケージを見ると、「脂肪を代謝する力を高め、体脂肪を減らすのを助ける」効果があると記載されています。

それを実現させているのが、ヘルシア緑茶に含まれている高濃度茶カテキン。

この高濃度茶カテキンに、脂肪の燃焼を活発にして、お腹の脂肪を減らす効果が認められたことにより、ヘルシア緑茶はトクホとして認定されています。

ヘルシア緑茶ダイエットの効果やメリット

ヘルシア緑茶ダイエットのメリットは、飲むだけでよいという手軽さにあります。

ダイエットに失敗してしまう理由は数多くありますが、以外と多いのが「準備が面倒でやらなくなった」という意見。

ダイエットはコツコツと続けることが大切なので、その点飲むだけでOKというヘルシア緑茶は、挫折しにくいダイエットと言えるでしょう。

また、茶カテキンにはコレステロールの吸収を抑える働きや、中性脂肪の減少、ウイルスの侵入を防いで（殺菌作用）感染症の予防にも効果があると言われています。

ヘルシア緑茶ダイエットのやり方

ヘルシア緑茶ダイエットは、ヘルシア緑茶を飲むだけで行える簡単なダイエット方法になります。

コーヒーや紅茶、スポーツ飲料、水など、毎日何かしらの水分を摂っていると思いますが、その水分をヘルシア緑茶に切り替えるだけでよいのが嬉しいですよね。

とは言え、一日に摂る水分全てをヘルシア緑茶に変える必要はありません。

ヘルシア緑茶ダイエットでは、一日に一本のヘルシア緑茶を飲むだけでOKです。

なお、基本的にはヘルシア緑茶を飲む以外は好きな飲み物を摂ってもよいですが、だからと言って糖分の多い炭酸飲料や砂糖をたっぷり入れたコーヒーなどを飲んでいたら、いくらダイエットをしていても痩せることはできません。

ヘルシア緑茶ダイエットは、食事制限の必要はありませんが、カロリーの摂り過ぎに気を付けるよう意識するのは、ダイエット中は当たり前のことだと思いましょう。

ヘルシア緑茶ダイエットのポイント！飲むタイミングは？

ヘルシア緑茶ダイエットは、基本的にはヘルシア緑茶を飲むだけで行えるダイエットとなっています。

食事制限や運動が苦手な方でも、気軽に取り組めるのがよいところですが、よりダイエット効果を高めたいという場合は、ヘルシア緑茶を飲むタイミングがとても重要になります。

それは、運動前、もしくは運動後にヘルシア緑茶を飲むことです。

ヘルシア緑茶には、脂肪の代謝を助け、体脂肪の燃焼を促進する働きがあるため、運動と併用することでさらに脂肪が燃えて代謝しやすくなると考えられます。

なお、運動と言っても、必ずしもハードなものである必要はありません。

通勤時にバスや電車を利用していたのを一駅分歩いてみるとか、会社内では階段を使うなど、日常生活の中で行えることでも構いません。

その前後にヘルシア緑茶を飲むことで、効率よく脂肪を燃やし、体脂肪を落とすことができます。

ヘルシア緑茶ダイエットの注意点！副作用の心配はないの？

ヘルシア緑茶は医薬品ではなく食品のため、通常は副作用はないものと考えられています。

ただし、ヘルシア緑茶に含まれる高濃度茶カテキンは、大量摂取をすると肝臓への負担が大きくなり、肝機能障害を起こす恐れがあります。

これはヘルシア緑茶で起こったわけではなく、海外で高濃度茶カテキンを含むサプリメントを服用した方の中に、そのような事例があったためです。

とは言え、国によって高濃度茶カテキンを含むサプリメントはもちろんのこと、ヘルシア緑茶を禁止しているところもあるため、飲む場合にはくれぐれも大量摂取をしないように注意しましょう。

また、緑茶にはカフェインが含まれているため、夜寝る前に飲むと、睡眠が浅くなったり、寝つきが悪くなる恐れがあります。

ヘルシア緑茶に含まれるカフェインの含有量は、コーヒー一杯分とほぼ同じと言われているので、カフェインに強くない方が飲む時間帯に気を付けるようにして下さい。

ヘルシア緑茶ダイエットの口コミや評判

・ヘルシア緑茶を飲み始めて、まだそこまで日にちが経っているわけではないのですが、以前までカチカチだったお腹の脂肪がやわらかくなったように思えます。脂肪は硬いよりもやわらかい方が燃焼しやすいと聞いたので、この調子で飲んでいたらやがて体重にも変化があるのでは？と期待しています。ダイエットと言っても毎日飲むだけなので、とても気軽に行えるのもよいです。

・ヘルシア緑茶を飲んで3ヶ月くらいから体に変化が起こりました。内臓脂肪が減ったため、お腹の厚みがとれてすっきりした印象になったのと、体脂肪率が6％ほど減っています。

・ヘルシア緑茶ダイエットでは、体重は減らなかったものの体脂肪はかなり減りました。もしかしたら今、体の脂肪が燃えやすくなっているのかなと思い、そこから運動も併用したところ、体重が減り始めています。