基礎代謝でダイエット効果が変わる！代謝を効率的に上げるには？
基礎代謝を上げる方法【運動や筋トレやストレッチ・食べ物・サプリ】 ダイエットをしてもなかなか痩せない。 このような話は、割とよく聞くことではないでしょうか。 しかし、そう言うと大抵は「努力が足りないからだ」とか「食べてないと言って食べてるんじゃないの？」なんて言われちゃいますよね。 でも、一生懸命運動をしてカロリーを消費し、食事制限で摂取カロリーを抑えても痩せられないとなると、一番ショックを受けて […]
サプリ
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内臓脂肪を減らす運動や腹筋はコレ！皮下脂肪との違いは？
内臓脂肪が落ちない原因と減らす方法！ヨーグルトやサプリや薬は効果的？ メタボリックシンドロームという言葉が世間に浸透し始めると同時に、内臓脂肪が体にとってよくないということも広まってきましたが、その一方で「メタボ」や「メタボ腹」と言う呼び名の軽さから、それほど深刻に受け止めてはいない方もまだまだ多いのが現状と言われています。 メタボリックシンドロームの象徴的とも言えるぽっこりお腹は、実は様々な病気 […]
産後ダイエットの方法【運動・食事】授乳中の時期は効果的？
- 2017.04.24
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産後ダイエットはいつからＯＫ？筋トレやサプリなど方法は？ 女性にとって、人生の一大イベントとも言える出産。 妊娠中は、お腹の中にいる赤ちゃんのために一生懸命栄養をあげなきゃと必死になって食べていたものの、いざ出産を終えた自分の体を見てみると、「あれ？赤ちゃん産んだはずなのにどうしてまだお腹がこんなに出てるわけ・・？」なんて、赤ちゃんへの栄養以上に身についてしまった脂肪にガッカリすることも少なくあり […]
酵素ダイエットのやり方や効果！リバウンドや痩せない事も？
- 2017.04.23
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酵素ダイエットは断食がおすすめ？ 口コミとおすすめのサプリ！ ダイエットや美容によいとして、女性にはもはや定番となりつつある酵素。 酵素ドリンクや酵素サプリなどを見掛けて、「そんなにいいなら私もやってみようかな・・」と思ったことのある方も多いのではないかと思います。 しかし一方で、「酵素を摂ったからって痩せられるとか、そんなの嘘じゃないの？」という思いもありませんか。 もちろん、酵素は魔法の薬では […]
ダイエットサプリは本当に効く？口コミと人気の市販品16選！
本当に効くダイエットサプリの効果は激やせ？海外での人気は？ テレビや雑誌などで、ごく当たり前に見掛けるサプリメントの広告。 貧血気味の方には嬉しい鉄分を多く含むものや、肌の調子を整えるビタミンが配合されたものなど、その種類は様々にあります。 日本におけるサプリメントは食品の位置付けなので、医薬品のように明確な効能や効果を謳うことはできません。 あくまでも足りない栄養を補給するための補助的な役割でし […]
筋トレでダイエット！男性・女性に効果的なメニューと食事法
- 2017.04.14
- 筋トレ
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筋トレダイエットでのサプリやプロテインの効果と食事レシピ 筋トレと言うと、アスリートやボディービルダーが熱心に取り組むもの、というイメージが強いようですが、最近は少しずつ、女性の中でも「筋トレがダイエットによい」ことが知られるようになりました。 とは言え、「筋トレなんかしたら、細くなるどころかむきむきになって、女性らしい体じゃなくなる！」と思っている人もまだまだ多いですよね。 男性と女性は筋肉の付 […]