ストレッチ

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寝る前ストレッチダイエットはお腹に効果的か!方法やアプリは?

熟睡できるのも寝る前ストレッチのダイエット効果?やり方について 寝る前にストレッチを実行すると熟睡できるといった声は非常に多いのですが、実はお腹周りに効果があるといったダイエット方法の一種という意見もあるのです。 ストレッチ系のアプリも今の時代は大量にありますが、その中には寝る前に実行するために作られた物も存在しているのでしょうか。 今回はちょっとした話題になっている寝る前のストレッチダイエットに […]

股関節ストレッチダイエットを寝ながら簡単に!その効果は?

股関節ストレッチダイエットの痩せた口コミ!腰の痛みにも有効? 股関節ストレッチはダイエットに繋がるという書き込みがかなり増えているようで、ネット上でもちょっとした話題になっています。 寝ながら簡単にできて効果も高いならば誰もが求めるでしょうし、痩せたという口コミが見つかれば実行者も増えやすくなり、腰の痛みにも有効ならば多くの方々が求める運動となってくれます。 今回はこの股関節ストレッチの効果につい […]

開脚ストレッチダイエットは太もも痩せに効果?壁開脚などの方法!

開脚ストレッチダイエット!180度開脚や前後開脚は可能? 開脚ストレッチにはダイエット効果があり、太もも痩せといった部分やせをしたい人に有効という書き込みが増えました。 しかし、180度開脚はなかなかむずかしいものがありますので壁を使った開脚や簡単な前後開脚でもダイエット効果が出てくれるのかが気になるところです。 今回はこの開脚ストレッチにおけるダイエット効果についてまとめていきます。

痩せ体質を作る方法はコレ!ストレッチや筋トレ・食べ物!

痩せやすい体質は生まれつきか!筋トレやサプリで改善できる? まずダイエットを成功させるためには痩せ体質を作る方法を学ぶことが重要です。 ストレッチや筋トレも重要ですが、食べ物による栄養摂取も理解して状況次第ではサプリメントも使った方が良いでしょう。 生まれつきの体質として世の中には痩せやすい人と痩せにくい人がいますが、どうやったら痩せやすい側の人間になれるのでしょうか。

股関節ストレッチで下半身デブを解消するダイエット方法!

下半身痩せに効果のある股関節ストレッチダイエット 開脚ができない、あぐらがかけない、足を開くと「パキッ」や「ミシッ」と言った音がする・・。 このような症状がある場合は、股関節が硬くなっていることが考えられます。 「股関節が硬いくらい、何も問題ないのでは?」こんな風に思っている人は要注意です。 なぜなら、股関節が硬いと下半身デブになってしまうかもしれないから! ダイエットをしてもなかなか痩せられない […]

ストレッチで簡単ダイエット方法!お腹の引き締めにも効果的!

ストレッチダイエットの効果ややり方と口コミ!いつやるのがベスト? 「1ヶ月で5㎏痩せたい!」とか「夏までに10㎏減らしたい!」と言った短期集中型のダイエット方法ではありませんが、毎日無理なくコツコツ続けられるダイエットを探しているならストレッチダイエットがお勧めです。 ストレッチは、学校の体育の授業や部活動の時にやったことがある方も多いですし、運動が得意じゃなくても気軽に取り組めるのもいいところ。 […]

背中の肉を短期間でスッキリ落とすダイエット法8選とコツ!

ヨガやエクササイズやストレッチで背中のハミ肉を落とす方法! 背中の肉は、自分ではなかなか確認しにくいもの。 気付かないうちに脂肪が溜まっていて、ある日鏡に映った自分の背中を見て、その丸さ、大きさにびっくりなんてこともあるかも知れません。 体の正面は普段よく確認するものの、背中は盲点となりやすい部位。 自分からは見えないからいいと言う人もいますが、背中に肉がついていると実年齢よりも老けて見られるため […]

インナーマッスルを鍛えてダイエットする方法と効果!

痩せるインナーマッスルの鍛え方【ストレッチやドローインも】 筋トレをしてダイエットをしたいけど、筋肉ムキムキの体になるのはちょっと・・。 こんな風に考えている女性は少なくありません。 確かに痩せる代わりに筋肉が目立つようになってしまったら、それはそれでちょっとショックな気がしますよね。 そのような方におすすめなのが、インナーマッスルを鍛える方法です。 インナーマッスルという言葉自体、まだ聞き慣れな […]

お腹をダイエット!短期間で無理なく痩せる運動や食事法は?

お腹のダイエットに効果的なストレッチ・筋トレ・エクササイズ・サプリ! 普段、他人の目に晒すことの少ないお腹は、脂肪がついていてもつい、「そのうち痩せれば大丈夫」と放ってしまいがち。 しかし、夏になり薄着や水着の季節になると、「お腹のお肉がヤバい!どうしよう!」と焦っていては、もう遅すぎるのです。 お腹についた脂肪は、前もって計画的にダイエットを進める必要があるのです。 でも、食事制限をしたり、運動 […]

基礎代謝でダイエット効果が変わる!代謝を効率的に上げるには?

基礎代謝を上げる方法【運動や筋トレやストレッチ・食べ物・サプリ】 ダイエットをしてもなかなか痩せない。 このような話は、割とよく聞くことではないでしょうか。 しかし、そう言うと大抵は「努力が足りないからだ」とか「食べてないと言って食べてるんじゃないの?」なんて言われちゃいますよね。 でも、一生懸命運動をしてカロリーを消費し、食事制限で摂取カロリーを抑えても痩せられないとなると、一番ショックを受けて […]