ランニングダイエットの効果と正しいやり方！痩せない場合の対処法！
ランニングダイエットのコツ【時間・距離・頻度・食事・アプリ】 健康のために何か運動をしようと考えた時、すぐ頭に思い浮かぶのはランニングではないでしょうか。 ランニングは特別な道具が必要なく、専用のコートもないので誰でも気軽に始めることができます。 また、球技や水泳などとは異なり、運動神経に不安を抱える方でもできるため、人気がある運動と言えますよね。 さらに最近は、健康維持だけではなくダイエットを目 […]
食事
40代ダイエットを成功させるコツ！痩せにくい体を引き締めるには？
40代ダイエットに必要な食事や筋トレや運動の仕方！ 年齢に関係なくダイエットに成功する人もいる一方で、「10代20代は気持ちの持ち方で何とかなったけど、30代、特に40代になると何をしても痩せない」と言う話はよく聞きますよね。 年を追うごとに痩せにくくなるというのは、誰もがよく知ること。 でも、どうして年を取ると痩せにくいのか、その理由をきちんと知っている方と言うのは以外と少ないかも知れません。 […]
お腹の脂肪の効果的な落とし方やお腹を引き締めるやり方はコレ！
お腹の周りの贅肉や脂肪を落とす方法【食事・マッサージ・筋トレ・エクササイズ】 ウエストがきゅっと引き締まったお腹は、それだけでスタイルをよく見せてくれるもの。 逆に手足は細いのにお腹周りがモッタリしていると、体全体が太って見えてしまいますよね。 でも、お腹の脂肪は一度ついてしまうと簡単には落とせないと言われているもの。 実際にダイエットをしたのに、相変わらずお腹がぷにぷにで困っているなんて人も少な […]
ウォーキングダイエットの効果と痩せる歩き方【時間・距離・期間・食事】
ウォーキングダイエットの正しいやり方と痩せる理由や体験談 ダイエットはしたいけれど、運動は苦手・・。 このような場合、食事制限をして摂取カロリーを減らすしかありませんが、食事は本来、心身に必要な栄養を補うためのもの。 極端な食事制限はダイエットどころか体調不良の原因となり、さらにはエネルギー不足になった体は少量の食事からでも効率よく栄養を得るために、カロリーを吸収しやすい体質になってしまいます。 […]
短期ダイエット法でキレイに5キロ瘦せる！【運動・食事・筋トレ】
成功する効果的な短期間ダイエット！脂肪燃焼スープもおすすめ！ ダイエットはコツコツと地道に行うもの。 その方が体に無理がなく、失敗もしにくいというのは、もはや常識的に言われていることですよね。 でも、「どうしても短期間で痩せる必要がある」場合や、「何事も長続きしない性格だから、ダイエットも短期決戦で行いたい」という人もいます。 そこで今回は、短期ダイエットについて調べてみました。 短期間で行うダイ […]
無理なく10kg痩せるダイエット成功の秘訣【筋トレ・運動・食事】
10kg痩せるダイエット方法！見た目はどう変わる？ 10kg痩せるダイエットと聞くと「とてもじゃないけど無理」と思うかも知れません。 10kgなんて痩せられるはずがないと思っている方の多くは、短期間でのダイエットを想像しているのではないでしょうか。 しかし、ダイエットを行う期間がある程度長ければ、実は10kg痩せることはそう難しいわけではありません。 1ヶ月で1kgずつ体重を落とすことができれば、 […]
5kg痩せるダイエットはコレ【見た目が美しく変わるその方法】
筋トレや運動・食事で効果的に5kg痩せるダイエットのやり方！ 5kg痩せたいと思ったら、どのような方法を行うのがよいのでしょうか。 世間には数多くのダイエット方法があるため、選ぶのにも一苦労しそうですよね。 しかも、どうせダイエットをするならしっかりと見た目も変わって、周囲から「痩せたね」「綺麗になったね」と言われたいもの。 そこで今回は、5kg痩せるダイエットについて調べてみました。 5kg痩せ […]
2週間ダイエット方法【5キロ痩せれば見た目は変わる！】
短期で痩せる2週間ダイエット！筋トレなど運動メニューや食事レシピ！ 2週間で5キロ痩せたい。 5キロ痩せたら見た目も変わって、好きな服が着れたり、オシャレも外出も楽しくなりそうだけど、でもそんなこと可能なのかなって思いますよね。 そこで今回は2週間で5キロ痩せるダイエット方法を調べてみました。 2週間で痩せられる運動や食事をご紹介したいと思います。 「コツコツと長期間行うダイエットは、性格的に向か […]
1ヶ月ダイエットで10キロ痩せ美しく見た目を変える方法！
1ヶ月ダイエットを成功させる食事レシピや筋トレや運動メニュー！ 10キロ痩せたい。 でも、長々とダイエットを続けるのは苦手だから、できれば1ヶ月で痩せたいけれど、そんなことは本当に可能なのかな・・？ このように悩んでいる方はいませんか？ 1ヶ月で10キロのダイエットをするなんて、一見無謀にも思えますが、全く以て不可能というわけでもなさそうです。 そこで今回は、1ヶ月で10キロ痩せるダイエットについ […]
20kg痩せるダイエット確実に成功させる方法と期間！
20kg痩せたら顔や見た目が激変？効果的な筋トレや運動・食事法 2～3kg痩せるにも一苦労するのに、20kg痩せるダイエットなんて無理に決まっている。 最初は誰もがそう思うのではないでしょうか。 しかし、20kg痩せたら顔や見た目が変わります、そして何より自分自身が変わります。 自分が変われば、人生が変わりますよね。 ダイエットを取り扱ったテレビ番組でも、大幅なダイエットに成功した人というのは、そ […]