お腹

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ストレッチで簡単ダイエット方法!お腹の引き締めにも効果的!

ストレッチダイエットの効果ややり方と口コミ!いつやるのがベスト? 「1ヶ月で5㎏痩せたい!」とか「夏までに10㎏減らしたい!」と言った短期集中型のダイエット方法ではありませんが、毎日無理なくコツコツ続けられるダイエットを探しているならストレッチダイエットがお勧めです。 ストレッチは、学校の体育の授業や部活動の時にやったことがある方も多いですし、運動が得意じゃなくても気軽に取り組めるのもいいところ。 […]

腸もみダイエットでお腹のポッコリを解消!そのやり方と口コミ!

腸もみダイエットのやり方と効果や口コミ! お腹のポッコリを解消しようと腹筋をしても、思うように凹まない時ってないですか? 食事制限も同様で、体重は減っているのにお腹は出たまま・・。 運動や食事によるダイエットで効果がないなら、一生このお腹と付き合っていかなきゃなの!?とガッカリしている人もいるでしょう。 そのような時は、腸もみダイエットを試してみてはいかがでしょうか。 腸もみと言っても、実際に腸を […]

筋膜リリースダイエットの効果とやり方【お腹・太もも・ふくらはぎ】

筋膜リリースダイエットの効果的なやり方と口コミや評判! ダイエットを試してもいまいち効果が現れない・・。 こんな悩みを抱えている場合、もしかしたらそれは筋膜のコリや癒着が原因かも知れません。 そこで今回は、くっついて固まってしまった筋膜を剥がして痩せやすい体を作る、筋膜リリースダイエットについて調べてみました。 筋膜リリースダイエットの基本的な効果ややり方はもちろんのこと、お腹、太もも、ふくらはぎ […]

寝ながらダイエットおすすめのやり方8選【脚・二の腕・お腹】に効果的!

寝ながらできる楽々ダイエットのやり方と効果! ダイエットはしたいけれど、ジムに通ったり、外を走ったりするのは面倒・・。 そのような方にお勧めなのが、寝ながらダイエットです。 運動をする時は、事前の準備に以外と時間が掛かるため、それが嫌で続けらないという方も多いですよね。 しかし、寝ながらダイエットなら、横になってテレビを見ている時間や、ベッドや布団に入って寝る前の僅かな時間を利用して行うことができ […]

つまむだけダイエットの部位別のやり方と効果!痩せない場合の対処法は?

小顔や太ももやお腹の引き締めに効果的なつまむだけダイエット!口コミは? お腹にたっぷりと付いたお肉。 どうにかしたいと思って、思いっ切りつまんだことはないでしょうか。 もちろん、それで目障りなお肉がなくなるわけじゃないので、「ダイエットしなきゃ・・」と決意する方も多いはず。 でも実は、そのお肉のひとつまみにもダイエット効果があるって知っていました? その名もつまむだけダイエット。 文字通り、指でお […]

お腹の脂肪の効果的な落とし方やお腹を引き締めるやり方はコレ!

お腹の周りの贅肉や脂肪を落とす方法【食事・マッサージ・筋トレ・エクササイズ】 ウエストがきゅっと引き締まったお腹は、それだけでスタイルをよく見せてくれるもの。 逆に手足は細いのにお腹周りがモッタリしていると、体全体が太って見えてしまいますよね。 でも、お腹の脂肪は一度ついてしまうと簡単には落とせないと言われているもの。 実際にダイエットをしたのに、相変わらずお腹がぷにぷにで困っているなんて人も少な […]

セルライトの消し方【お腹・お尻・ふくらはぎ】と効果的なマッサージのやり方!

セルライトができる原因と除去の仕方!潰しても大丈夫? お腹やお尻、ふくらはぎ、太ももなどにぼこぼことした凹凸を発見して、「何これ!?」と驚いたことはありませんか? これはセルライトと呼ばれるもので、名前は聞いたことがあるという方も多いのではないかと思います。 日本人女性の実に80%がセルライトの保有者とも言われており、セルライトがあること自体は特段変わっていることではなさそうです。 しかし、夏の時 […]

お腹をダイエット!短期間で無理なく痩せる運動や食事法は?

お腹のダイエットに効果的なストレッチ・筋トレ・エクササイズ・サプリ! 普段、他人の目に晒すことの少ないお腹は、脂肪がついていてもつい、「そのうち痩せれば大丈夫」と放ってしまいがち。 しかし、夏になり薄着や水着の季節になると、「お腹のお肉がヤバい!どうしよう!」と焦っていては、もう遅すぎるのです。 お腹についた脂肪は、前もって計画的にダイエットを進める必要があるのです。 でも、食事制限をしたり、運動 […]

スクワットのダイエット効果と期間!【脚やせやお腹の引き締め法】

スクワットダイエットのやり方!回数や毎日やるべきか? スクワットは、「筋トレの王様」と称されており、アスリートやボディビルダーなど筋肉の増強を目的とした人がこぞって取り入れるトレーニング方法の一つです。 そのため、ダイエットに関心にある女性からは、これまでは殆ど注目されてこなかったのですが、最近はそのスクワットを利用したスクワットダイエットが人気となっています。 しかし、スクワットを行ったら、女性 […]

ダイエットは運動がおすすめ!効果的に痩せるメニューはコレ!

お風呂やジョッギングなど家でできるダイエット運動と効果的な時間帯やタイミング! 運動嫌いな人や苦手な人は、できるだけ運動を行わずにダイエットに挑戦したいと思いますよね。 ダイエットは、摂取カロリー<消費カロリーで成り立つため、運動による消費カロリーが見込めない場合は、当然ながら食事制限をして摂取カロリーを抑える必要が出てきます。 結論から言うと、食事制限のみでもダイエットは可能です。 世の中には、 […]