筋トレ

1/3ページ

肉割れの原因【ダイエット・筋トレ】とクリームなど消す方法

クリームやレーザーなど肉割れを消す方法や原因と予防法 肉割れは見た目がかなりよくないのでダイエットや筋トレによる肉体変化の後に出来てしまうとテンションがおもいっきり下がります。 詳しい原因と、クリームなどを使って消す方法を知りたいところでしょう。 原因がわかっても回避不能ならば、発生しても必ず治すやり方を覚えておくことが重要になるのです。 そこで、今回はこの肉割れについて詳しく解説し、原因と消す方 […]

冬のダイエットにおすすめの食事と運動!筋トレは効果的?

冬のダイエットの食事とレシピや運動!スープはおすすめ? 冬は太るからダイエットには向いていないという昔からの知識がある人も多いのですが、その考え方も今では少しずつですが覆されておりむしろおすすめと声だかに叫ぶ人もいます。 食事の内容や筋トレといった運動の効果も冬場は何か関係しているのでしょうか。太ると叫ぶ人もいればむしろ効率がいいと叫ぶ人もいるので訳がわからないと感じている人もたくさんいます。 そ […]

顔痩せに即効で効果のあるダイエット法【筋トレ・運動・マッサージ】

顔痩せダイエットに効果のあるやり方! 体は痩せているのに、顔だけぽっちゃりとしている人は以外と多くいます。 顔は他人から意識されやすいパーツのため、顔が丸いとそれだけでイコール太っているという印象を持たれやすいもの。 そのため、夏になり薄着になった途端、「思っていたよりもずっと細かった!」と言われたり、逆にこれ以上体は痩せる必要がないにも関わらず「一緒にダイエットしよう!」と勝手に仲間にされたり・ […]

40代ダイエットを成功させるコツ!痩せにくい体を引き締めるには?

40代ダイエットに必要な食事や筋トレや運動の仕方! 年齢に関係なくダイエットに成功する人もいる一方で、「10代20代は気持ちの持ち方で何とかなったけど、30代、特に40代になると何をしても痩せない」と言う話はよく聞きますよね。 年を追うごとに痩せにくくなるというのは、誰もがよく知ること。 でも、どうして年を取ると痩せにくいのか、その理由をきちんと知っている方と言うのは以外と少ないかも知れません。 […]

お腹の脂肪の効果的な落とし方やお腹を引き締めるやり方はコレ!

お腹の周りの贅肉や脂肪を落とす方法【食事・マッサージ・筋トレ・エクササイズ】 ウエストがきゅっと引き締まったお腹は、それだけでスタイルをよく見せてくれるもの。 逆に手足は細いのにお腹周りがモッタリしていると、体全体が太って見えてしまいますよね。 でも、お腹の脂肪は一度ついてしまうと簡単には落とせないと言われているもの。 実際にダイエットをしたのに、相変わらずお腹がぷにぷにで困っているなんて人も少な […]

短期ダイエット法でキレイに5キロ瘦せる!【運動・食事・筋トレ】

成功する効果的な短期間ダイエット!脂肪燃焼スープもおすすめ! ダイエットはコツコツと地道に行うもの。 その方が体に無理がなく、失敗もしにくいというのは、もはや常識的に言われていることですよね。 でも、「どうしても短期間で痩せる必要がある」場合や、「何事も長続きしない性格だから、ダイエットも短期決戦で行いたい」という人もいます。 そこで今回は、短期ダイエットについて調べてみました。 短期間で行うダイ […]

無理なく10kg痩せるダイエット成功の秘訣【筋トレ・運動・食事】

10kg痩せるダイエット方法!見た目はどう変わる? 10kg痩せるダイエットと聞くと「とてもじゃないけど無理」と思うかも知れません。 10kgなんて痩せられるはずがないと思っている方の多くは、短期間でのダイエットを想像しているのではないでしょうか。 しかし、ダイエットを行う期間がある程度長ければ、実は10kg痩せることはそう難しいわけではありません。 1ヶ月で1kgずつ体重を落とすことができれば、 […]

5kg痩せるダイエットはコレ【見た目が美しく変わるその方法】

筋トレや運動・食事で効果的に5kg痩せるダイエットのやり方! 5kg痩せたいと思ったら、どのような方法を行うのがよいのでしょうか。 世間には数多くのダイエット方法があるため、選ぶのにも一苦労しそうですよね。 しかも、どうせダイエットをするならしっかりと見た目も変わって、周囲から「痩せたね」「綺麗になったね」と言われたいもの。 そこで今回は、5kg痩せるダイエットについて調べてみました。 5kg痩せ […]

2週間ダイエット方法【5キロ痩せれば見た目は変わる!】

短期で痩せる2週間ダイエット!筋トレなど運動メニューや食事レシピ! 2週間で5キロ痩せたい。 5キロ痩せたら見た目も変わって、好きな服が着れたり、オシャレも外出も楽しくなりそうだけど、でもそんなこと可能なのかなって思いますよね。 そこで今回は2週間で5キロ痩せるダイエット方法を調べてみました。 2週間で痩せられる運動や食事をご紹介したいと思います。 「コツコツと長期間行うダイエットは、性格的に向か […]

1ヶ月ダイエットで10キロ痩せ美しく見た目を変える方法!

1ヶ月ダイエットを成功させる食事レシピや筋トレや運動メニュー! 10キロ痩せたい。 でも、長々とダイエットを続けるのは苦手だから、できれば1ヶ月で痩せたいけれど、そんなことは本当に可能なのかな・・? このように悩んでいる方はいませんか? 1ヶ月で10キロのダイエットをするなんて、一見無謀にも思えますが、全く以て不可能というわけでもなさそうです。 そこで今回は、1ヶ月で10キロ痩せるダイエットについ […]

1 3