足首回しダイエットで美脚に!そのやり方と5つの効果と口コミ!

【骨盤の歪み・むくみ・冷え性・自律神経・便秘】の解消にも効果的な足首回しダイエット! 美脚になりたいと思ったら、ふくらはぎや太ももにばかり気が向いてしまうと思いますが、足首を回すことがダイエットに繋がります。 しかし、学生の時なら授業や部活動の前に足首を回す機会があったものの、大人になってからはほとんどしたことがないという人が多いのではないでしょうか。 では、そんな足首回しにはどのような効果がある […]

黒豆ダイエットのやり方と効果や口コミ!痩せるポイントは?

更にダイエットの効果を高める【蒸し・煎り】黒豆ダイエットのやり方も! 黒豆はお正月の時くらいしか食べないという方も多いと思いますが、最近はそのダイエット効果が高く注目されており、普段の食事に黒豆を取り入れる人が増えていると言われています。 黒豆には、昔から何となく「体によい物」というイメージを持っている人も多いですが、一方で黒豆を食べてどうしてダイエットになるのか不思議ですよね。 そこで今回は、黒 […]

肩甲骨ダイエットの成功するやり方!効果や口コミは?

肩甲骨ダイエットの効果とやり方や口コミ! 肩甲骨は別名「上半身の骨盤」とも呼ばれ、骨盤と同様に体を支える重要な役割を担っています。 その肩甲骨が姿勢の悪さや生活習慣などが原因で歪んでしまうと、周囲の筋肉が凝り固まってしまい、血行不良から代謝が落ちて痩せにくい体となってしまいます。 食事制限や運動などのダイエットを行っても思うような結果が出ないという方の中には、肩甲骨が固まってしまっているのが原因の […]

筋膜リリースダイエットの効果とやり方【お腹・太もも・ふくらはぎ】

筋膜リリースダイエットの効果的なやり方と口コミや評判! ダイエットを試してもいまいち効果が現れない・・。 こんな悩みを抱えている場合、もしかしたらそれは筋膜のコリや癒着が原因かも知れません。 そこで今回は、くっついて固まってしまった筋膜を剥がして痩せやすい体を作る、筋膜リリースダイエットについて調べてみました。 筋膜リリースダイエットの基本的な効果ややり方はもちろんのこと、お腹、太もも、ふくらはぎ […]

おでんダイエットで失敗しないやり方や具材は?コンビニでもOK?

おでんダイエットの効果とおすすめのレシピや痩せた口コミ! 寒くなると食べたくなるおでん。 最近はコンビニのおでんがおいしいと人気なこともあり、つい寄って買ってしまうという方も多いのではないでしょうか。 おでんの鍋を見ると「どれを食べようかな」と目移りしてしまいますが、実はおでんはダイエットにも使える優秀食材。 選ぶ具材などを工夫するだけで、ダイエットができてしまいます。 そこで今回は、おでんダイエ […]

ヨガダイエットに効果的なやり方8選!アプリならコレがおすすめ!

本当に痩せるの?ヨガダイエットの口コミや体験談も! 健康維持のために行っている人が多いヨガですが、ポーズによってはダイエットにも効果があることから、ダイエット方法の一つとしても人気です。 芸能人やモデルにも愛好家が多いことも、ヨガが女性に愛される理由ですよね。 しかし、激しい運動をするわけではないヨガが、どうしてダイエットによいのか不思議ではないでしょうか。 そこで今回は、ヨガダイエットについて調 […]

ヨーグルトダイエットのやり方と【朝・昼・夜】いつやるのがベスト?

ヨーグルトダイエットの効果と口コミやおすすめレシピ! ヨーグルトに、腸の調子を整える働きがあることは、世間一般的によく知られていること。 そのため、便秘解消のためにヨーグルトを摂っている方も多いのではないでしょうか。 しかし、ヨーグルトを食べても思うようにお通じが改善しなかったことはありませんか? また、ヨーグルトはダイエットにもよいとして人気がありますが、便秘解消を含め、ヨーグルトは食べる時間が […]

ピラティスダイエットの効果とやり方【頻度や呼吸法】や口コミは?

自宅でできるピラティスダイエットのやり方と効果や口コミ! ダイエット方法として一般的な食事制限は、食べ物によって得られるカロリーが不足し、代わりに脂肪を燃やしてエネルギーを生み出そうとするためダイエットに繋がります。 しかし、食事制限によるダイエットでは体重は減ったものの、「何となく体のバランスが悪い」「痩せて欲しいお腹や太ももは痩せず、痩せて欲しくない胸の部分が落ちた」など、思っていたような結果 […]

ハイヒールダイエットの効果的なやり方!消費カロリーは?

ダイエットに効果的なハイヒールの選び方と口コミも! 足を綺麗に見せてくれるだけじゃなく、背筋が伸びてスタイル全体をよく見せてくれるハイヒール。 デートなど、ちょっとオシャレを頑張りたい時や、仕事がデキる女の装いとして、「ここぞ!」という時に活用している方も多いと思います。 しかしこのハイヒール、足が細く見えるだけじゃなく、実際に細くする効果も期待できるって知っていますか? ハイヒールはスニーカーの […]

足つぼダイエットの効果的な場所や位置とやり方や口コミ!

足つぼダイエットの効果を高めるグッズも! 気軽にできるダイエット方法として、今回ご紹介したいのが足つぼダイエットです。 例えば、歩きすぎて足が痛くなった時などにふくらはぎや足の裏を押すことがあると思いますが、実はこの時意識せずに押しているのがツボになります。 つぼを押すと疲れが解れたり、重怠かったのが軽くなるように感じると思いますが、つぼは健康面ではなくダイエットにおいても効果を発揮すると言われて […]

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